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健康瘦身应该是安全、健康、有效的瘦身办法。具体到个人,应该是根据本身的体质特点对症下**去挑选瘦身的食物和办法。例如,有些人肥壮是因为暴饮暴食,而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因,比方受到严重的窘境、挫折乃至心理阴影。这时候瘦身者需求做的应该是勇敢地直面窘境、解决困难,或者去见心理医生乃至催眠师,才干从根本上瘦身。再比方,有些人肥壮是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖,这时候瘦身者应该去见中医师保养身体,而不是采用蔬菜水果瘦身法。这明显对自己而言是变本加厉的做法,最终损坏的是自己的身体。