耐克飞马37莆田纯原价格 初跑者跑鞋品牌推荐，新手入门款跑鞋哪款值得入手，初跑者跑鞋选购攻略

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很多跑步新手在刚开始跑步的时候，不知道怎么去正确的给自己选择一双合适的跑鞋，穿不合适的跑鞋去跑步，不仅会降低跑步的效率，还会增加受伤的风险。初跑者如何正确的选择一双适合自己的跑鞋？

一、初跑者跑鞋选购攻略

1、看自己的配速

跑鞋一般会分为竞速鞋、日常训练鞋和慢跑鞋，那对于刚开始跑步的新手来说，配速度会比较慢，所以，尽量去选择一双慢跑鞋，千万不要去选择竞速鞋。

2、看自己的足弓

足弓一般会分为低足弓、高足弓、扁平足和正常的足弓。我们可以把自己的脚放进一盆水里，拿出来之后踩在一张白纸上，然后根据下图进行判断。

扁平足或低足弓，一般会有外翻的情况，要选择支撑性好的跑鞋；

高足弓，一般落地会有内翻的情况，要选择缓震性好的跑鞋；

正常足弓，缓震款或者稳定款都可以。

3、看自己的脚型

看自己的脚型是宽脚还是窄脚，像Nike鞋它设计的比较窄，HOKA鞋设计的就比较宽一点，亚瑟士鞋设计的更适合于亚洲人的脚型。

4、看自己的体重

用这个公式计算一下自己的BMI值，BMI计算公式=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方。

如果BMI在24至28，这属于大体重跑者，建议去选择一双缓震型跑鞋。

5、鞋码的选择

一般的跑鞋要选择比我们平时穿的鞋大半码到一码，因为我们跑步的时候脚会发胀，如果不选择大半码或者一码的鞋，我们跑步的时候脚就会非常容易不舒服，容易挤脚起泡。

二、初跑者入门款慢跑鞋推荐

入门款慢跑鞋选购标准不是一定要贵，而是合适，事实上是Nike、Adidas、亚瑟士、索康尼、李宁、安踏、特步、HOKA各大品牌销量最大的跑鞋就是入门款，跑鞋的鞋底材料，缓震技术支撑，能满足大家平时5到10公里的慢跑。

1、Adidas Alpha bounce

在国外Alpha bounce卖得很好，脚感没boost软，但绝对够用，关键是价格不到boost一半，性价比高。

2、耐克quest2

Lunar发泡材料加上全掌橡胶大底，寿命比飞马38长，价格却不到一半。

3、索康尼凝聚12

升级版EVA泡棉材质，回弹反馈和舒适缓震性都有进一步提升，加上GIRD技术，让缓震和支撑同样均衡。

4、亚瑟士GEL-CONTEND 4

内置亚瑟士成名GEL胶，缓震不错，造型复古潮流。

5、美津浓WAVE SPARK6

大底耐磨扎实，鞋面透气、排湿，适合5到10公里的慢跑。

6、李宁赤兔4

LIGHT FOAM科技中底和硬质TPU抗扭片，保证了良好的支撑抗扭与稳定性能。

7、安踏C37+

安踏畅销的系列之一，一双软硬刚刚好的跑鞋，脚感舒适。

8、特步动力巢

特步口碑不错的入门款跑鞋代表，中底使用的是ETPU材质，动力巢科技,在缓震性、能量回弹和耐用性方面都有不错的表现。

9、李宁超轻18

一双在缓震回弹、面料、颜值、做工方面都非常出色的慢跑鞋，10公里的慢跑加上平时出街穿着都没有问题，脚感媲美boost系列。

10、安踏柏油路霸

是一双适合路跑的中长距离慢跑鞋，鞋底耐磨橡胶比普通提升50%，中底缓震回弹脚感出色，外观设计更是独有风格，值得入手。

另外，大家要知道跑鞋是消耗品，也是有寿命的，但是慢跑鞋的寿命相对会长一些，所以建议大家一开始跑步的时候可以选择两双跑鞋交换着穿，慢慢的根据自己的需求以及配速的提升去更换跑鞋。