美容觉是几点到几点比较好？
1）一般睡觉时刻：
1. 正常人睡觉时刻6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时刻10点--清晨2点。
3. 长时刻熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，由于长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在清晨2:00之前睡，由于皮肤在清晨2:00前推陈出新……不过我以为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 白叟嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00必定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时刻担负着不同的生理作息任务，可别容易忽视了哦！
2）生理时钟阐明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而灵敏，身体不适者易在此刻痛醒。
“美容觉”的时刻是晚上的10点至次日清晨2点，那为何最近一段时刻称为“美容觉”呢？由于：最近一段时刻是推陈出新进行最多的时刻，也是调整内部最好的时刻。
2. 01:00--02:00 排段⑸袒踉蹿--此刻肝脏为扫除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡觉状况，让肝脏得以完结代谢废物的效果。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症患者最易发病的时刻，常有患病者在此刻逝世，熬夜最好勿超越这个时刻。
4. 09:00--11:00 精华期--此刻为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好默坐或闭目歇息一下再进餐，正午不行喝微商货源，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是剖析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--膂力耗弱的阶段，最好吃水果来解馋，防止因饥饿而贪食致肥壮。
8. 17:00--18:00 松懈期--此刻血糖略增，嗅觉与味觉最灵敏，无妨以预备晚膳来提振精力。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦窘迫。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的高峰时段，建议您善用此刻段进行协商，进修等需求思虑缜密的活。
11. 23:00--24:00 夜眠期--通过竟日繁忙，此刻应该放松心境进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可因小失大哦！
